矯正視聽 方便面不是垃圾食品!

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  一是油脂含量高,因為大部分方便面都采用油炸的方法對面塊進行乾燥。但胡教授指出,與炸薯條、漢堡包等相比,方便面中的油脂含量並非很高,平均每份所含油脂在16%—18%左右,其中,11%都是棕櫚油,也就是對人體健康有利的植物油,而一份漢堡包中的油脂含量則平均在30%左右,比方便面高出近一倍。
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(實習編輯:萬文娟)
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  中國農業大學食品科學與營養工程學院博士生導師胡小松教授告訴記者,方便面常為人們所詬病,認為多吃不利於健康,主要有以下幾個原因:
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  很多人把方便面與炸薯條、漢堡包一起歸結為『垃圾食品』,但最近在河南鄭州召開 的第六屆中國面制品產業大會上,專家指出,方便面不僅不是『垃圾食品』,而且營養成分比較全面,人體所需要的6大營養素全都具備。
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  很多人把方便面與炸薯條、漢堡包一起歸結為『垃圾食品』,但最近在河南鄭州召開 的第六屆中國面制品產業大會上,專家指出,方便面不僅不是『垃圾食品』,而且營養成分比較全面,人體所需要的6大營養素全都具備。
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  一是油脂含量高,因為大部分方便面都采用油炸的方法對面塊進行乾燥。但胡教授指出,與炸薯條、漢堡包等相比,方便面中的油脂含量並非很高,平均每份所含油脂在16%—18%左右,其中,11%都是棕櫚油,也就是對人體健康有利的植物油,而一份漢堡包中的油脂含量則平均在30%左右,比方便面高出近一倍。
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  針對很多人認為『方便面沒營養』的看法,胡教授頗不以為然。他說,隨著方便面的制作工藝越來越先進,裡面的營養成分也增加了不少。在方便面的面塊和調料包中,人體必需的6大營養素———水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素全具備了,因此營養比較全面。調料包中的脫水蔬菜基本保存了原有蔬菜的營養,只不過因為量比較小,所以方便面中維生素含量稍顯不足。但膳食平衡是建立在食物合理搭配的前提上的,只要在吃方便面的時候,多搭配些蔬菜、水果等含維生素豐富的食物就行了。他還告訴記者,目前國內外都在開發新的營養型方便面,比如加碘或鐵的營養強化型方便面、減肥型方便面、適合糖尿病人食用的方便面等,將來可滿足不同人群的營養需要。
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  中國農業大學食品科學與營養工程學院博士生導師胡小松教授告訴記者,方便面常為人們所詬病,認為多吃不利於健康,主要有以下幾個原因:

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